Maiores Suplementos De ZMA – 10 Melhores Marcas Avaliadas Para 2020

Para poder ajudá-lo a localizar uma solução fantástica, pesquisamos e comparamos os suplementos de ZMA disponíveis na indústria.

10 Melhores Produtos ZMA Comparados

1. Nutrição Ideal ZMA

1 Nutrio ideal ZMA

Misturando 30 mg de zinco, 450 mg de magnésio e 10,5 mg de B6, este item contém doses perfeitas de todos esses nutrientes cruciais. Além disso, uma das marcas mais respeitadas no mercado de suplementos nutricionais, com preços acessíveis e a produziu.

Luzes:

  • 30mg de zinco
  • 450mg de magnésio
  • 5mg de vitamina B6
  • Bom valor
  • Preços muito razoáveis
  • Produzido por uma empresa respeitável

Quem o fabrica Este item foi criado pela Optimum Nutrition, uma fabricante de suplementos de grande escala com sede em 1987. A ON foi dedicada à produção e desenvolvimento de produtos de alta qualidade, acessíveis, bem-sucedidos e diferentes para satisfazer os requisitos da comunidade de saúde que estava desenvolvendo. Seu foco é baseado em suplementos nutricionais e é famoso por sua proteína Gold Standard mais vendida. Eles fabricam uma vasta gama de produtos que são saudáveis e úteis!

Conclusão: No geral, este é um poderoso produto ZMA que também é barato, fácil, sem aditivos ou aditivos, barato e produzido por uma empresa fantástica. Juntamente com uma fórmula transparente, juntamente com as quantidades de dose, esta é uma seleção simples para nossa principal recomendação.

2. AGORA ZMA

2 AGORA ZMA

O NOW Foods ZMA é um suplemento poderoso e fácil de ZMA produzido por alguns dos fabricantes de produtos de saúde do planeta. A fórmula é simples, misturando 30 mg de zinco magnésio e B6 que é 15 mg. Além disso, esta é uma solução, que é padrão das mercadorias da NOW Foods – seu tamanho lhes permite manter a qualidade alta e os custos baixos!

Luzes:

  • 30mg de zinco
  • 450mg de magnésio
  • 15mg de vitamina B6
  • Pode ser útil para atletas
  • Combinação sinérgica de magnésio e zinco
  • Preços muito razoáveis

Quem o criou Este item foi criado por NOW Foods, um produtor em larga escala de alimentos saudáveis e suplementos nutricionais. Lançado em 1968, mais do que produtos, fora e que variam de suplementos nutricionais como esta mercadoria do ZMA, atualmente são produzidos pela NOW Foods. Eles estão entre as empresas do setor, tendo construído uma reputação de preços baixos e produtos de qualidade.

Conclusão: no geral, se você está tentando encontrar um suplemento ZMA muito simples, essa é realmente uma excelente opção. É administrado, produzido por uma empresa fantástica, e pode gerar resultados quando usado juntamente com um regime de condicionamento físico e uma dieta. Está entre as opções nesta lista, o que é uma ótima notícia, e é claro.

3. Universal Nutrition ZMA Guru

3 Universal Nutrition ZMA Guru

O Universal Nutrition ZMA Pro é um suplemento favorito e muito simples de ZMA. Inclui a dose normal de 30mg de zinco, 450mg de magnésio e 10,5mg de vitamina B6. É oferecido em comprimidos ZMA, por conveniência, e uma empresa respeitada o produziu. Esteja você usando para melhorar a qualidade do sono, simplesmente, ou para melhorar a recuperação para apoiar o bem-estar, essa pode ser uma alternativa ao ZMA.

Luzes:

  • 30mg de zinco
  • 450mg de magnésio
  • 5mg de vitamina B6
  • Uma alternativa barata

Quem o criou Este item foi criado pela Universal Nutrition, uma fabricante global de suplementos sediada em 1977. Com mais de 40 décadas de experiência em negócios, não é de surpreender que a Universal Nutrition seja admirada entre as melhores da empresa. Conhecida por produzir mercadorias de alta qualidade a preços baratos, a Universal Nutrition é uma seleção fantástica para sua compra de suplementos nutricionais.

Conclusão: Especialmente valiosa para atletas e outras pessoas ativas, as vantagens do ZMA são bastante significativas – e esse é realmente um produto fantástico para oferecer esses benefícios. Feito por uma empresa e com um custo excelente, há muito pouco motivo para não experimentar fora deste produto.

4. MusclePharm Z-PM

4 MusclePharm ZPM

Muscle Pharm Z-Core PM é um auxílio natural para o sono com uma fórmula especial. Além do cálcio, zinco e B6, o Z-Core PM inclui adicionalmente brócolis, um popular auxílio para dormir e feno-grego, uma erva valiosa.

Luzes:

  • 7,5 mg de zinco
  • 113 mg de magnésio
  • 3mg de vitamina B6
  • 10mcg cobre
  • 50mg de feno-grego
  • 3mg de melatonina
  • Feno-grego e melatonina adicionais

Quem o criou Este item foi criado pela Muscle Pharm, uma empresa de fabricação de suplementos popular e de rápido crescimento. Lançada em 2008, a Muscle Pharm subiu instantaneamente no ranking do mercado e hoje ocupa o primeiro lugar entre os negócios mais importantes da indústria de suplementos nutricionais para fitness. Eles produzem uma ampla seleção de suplementos nutricionais que são desenvolvidos por meio de um procedimento diferenciado de seis etapas, que utiliza a experiência de universidades, médicos e cientistas nutricionais.

Conclusão: caso você esteja procurando um fantástico auxílio para dormir, este é um produto fantástico para escolher. Embora ele inclua todos os elementos do ZMA, eles são fornecidos em doses menores em comparação com muitos produtos nesta lista. Este é inquestionavelmente um suplemento de sono, e também um suplemento de ZMA a seguir.

5. Primaforce ZMA

5 Primaforce ZMA

O PrimaForce ZMA é um ZMA criado por uma empresa. Compreende a dose de ZMA padrão comercial, que pode ser analisada quanto à pureza e eficácia. É uma alternativa fácil, simples e está entre os maiores suplementos de ZMA em geral.

Luzes:

  • 30mg de zinco
  • 450mg de magnésio
  • 5mg de vitamina B6
  • Doses clinicamente poderosas de nutrição importante

Quem o fabrica Este item é criado pela PrimaForce, uma empresa de suplementos de grande escala que se concentra na produção de suplementos nutricionais "empilháveis". Ao utilizar componentes simples e puros, a PrimaForce fabrica suplementos poderosos, acessíveis e disponíveis, que se destinam a ser facilmente usados em conjunto com outras soluções PrimaForce.

Conclusão: Se você está procurando um suplemento puro de ZMA, sem aditivos ou aditivos desnecessários, essa é realmente uma alternativa fantástica. Foi criado por uma empresa fantástica e fornece uma dose clinicamente eficaz de ZMA. Dito isto, definitivamente existem opções mais acessíveis por aí que oferecem mais ou menos exatamente a mesma coisa.

6. MET-Rx ZMA

O MET-Rx ZMA é um excelente complemento simples e decente para o ZMA, que inclui doses clinicamente eficazes de todos esses 3 nutrientes importantes. Compreende basicamente a dose padrão de magnésio, zinco e B6 do mercado – nada mais.

Luzes:

  • 30mg de zinco
  • 450mg de magnésio
  • 5mg de vitamina B6
  • Fornece cada uma das vantagens do ZMA
  • Simples de engolir comprimidos

Quem o criou Este item foi criado pela MET-Rx, uma enorme empresa de suplementos localizada nos EUA. Com mais de vinte décadas de experiência no mercado, o MET-Rx ajuda seus clientes a alcançar metas de condicionamento físico e bem-estar, oferecendo as ferramentas necessárias para superar obstáculos e obter o melhor desempenho.

Conclusão: esse é apenas mais um suplemento de ZMA de uma empresa bem conhecida e respeitada. A dose está em um nível efetivo, não há aditivos ou cargas adicionais, e o produto simples oferece todas as vantagens do ZMA.

7. Nutrabio ZMA

O NutraBio ZMA é um produto ZMA sugerido para pessoas que buscam uma escolha pura e fácil. Inclui doses clinicamente comprovadas dos nutrientes cruciais e não contém aditivos ou cargas. É criado em uma instalação registrada e examinada pela FDA por especialistas em nutrição e profissionais de saúde.

Luzes:

  • 30mg de zinco
  • 450mg de magnésio
  • 5mg de vitamina B6
  • Produzido em uma instalação registrada pela FDA
  • Sem aditivos, aditivos ou componentes desnecessários
  • Produzido por uma empresa fantástica

Quem o fabrica Este item foi criado pela NutraBio, um complemento nutricional e fabricante de vitaminas com base em 1996. Por mais de 20 décadas, a NutraBio produz produtos de saúde inovadores e benéficos em uma instalação credenciada pela GMP / FDA. Eles são dedicados a completar a transparência das tags, para que você sempre saiba exatamente o que há em cada suplemento que eles produzem.

8. Combustível Twinlab ZMA

As cápsulas de combustível ZMA da Twinlab são pílulas ZMA criadas em conjunto com todas as demandas de dose padrão de negócios. Este suplemento muito simples inclui os 3 principais elementos do ZMA, juntamente com pequenas quantidades de triglicerídeos de cadeia média. É uma solução fantástica, porém um pouco cara.

Luzes:

  • 30mg de zinco
  • 450mg de magnésio
  • 5mg de vitamina B6
  • Triglicerídeos adicionais de cadeia média
  • Produzido em uma instalação certificada NSF GMP
  • Produzido por uma empresa fantástica

Quem o criou Este item foi criado pela TwinLab, uma grande fabricante de produtos de saúde localizada na Flórida. A Twinlab produz uma vasta seleção de produtos de saúde, concentrando-se no mercado de suplementos naturais. Eles são uma empresa respeitável, com excelente atendimento ao cliente.

9. Allmax Nutrition ZMX2

O ALLMAX Nutrition ZMX2 é apenas um daqueles suplementos de ZMA que recomendamos devido à sua formulação pura e devido ao seu financiamento por um fabricante. Ele fornece a dosagem típica de ZMA, sem aditivos ou outras porcarias desnecessárias.

Luzes:

  • 30mg de zinco
  • 450mg de magnésio
  • 11mg de vitamina B6
  • Útil para atletas
  • Produzido por uma empresa respeitável

Quem o criou Este item foi criado pela ALLMAX Nutrition, uma empresa de suplemento nutricional de médio porte com mais de 15 anos de experiência em negócios. As escolhas da ALLMAX permitem o boca a boca e, para se concentrar em aprimorar o padrão dos produtos, fazem sua publicidade. Eles produzem bens eficazes e inovadores, com concentração no mercado de suplementos.

10. Atleta autêntico ZMA com Theanine

O Authentic Athlete ZMA é um suplemento de ZMA para indivíduos que procuram um produto formulado para dormir. Juntamente com a dosagem de ZMA, theanine, e pode ser uma ajuda de relaxamento, é adicionada por este item. Além disso, inclui as vantagens de ZMA a serem fornecidas pela dose de ZMA, embora seja perfeita para indivíduos que têm problemas para adormecer. É um pouco caro, mas vale a pena.

Luzes:

  • 30mg de zinco
  • 450mg de magnésio
  • 5mg de vitamina B6
  • 50mg de teanina
  • Teanina adicional
  • Doses clinicamente poderosas

Quem o faz Este item foi criado pelo Authentic Athlete, uma empresa certificada pela NSF que se concentra em suplementos nutricionais eficazes para creatina para atletas. Sua linha de produtos não possui produtos químicos proibidos, cargas e outras porcarias que os atletas desejam evitar. Eles produzem uma enorme variedade de produtos de saúde e saúde, mas seu foco tem sido – e sempre estará – no atleta.

Perguntas Freqüentes Sobre Suplementos ZMA

O que é o ZMA?

O zinco é um mineral vital que está envolvido na regulação de várias enzimas no corpo. Serve uma seleção de funções dentro do corpo humano e desempenha um papel integral na saúde do sistema.

O magnésio é outra vitamina que é importante para a nossa saúde. Ele desempenha um papel essencial dentro e muito mais.

Esses dois minerais são muito importantes para o nosso bem-estar e também são alguns dos nutrientes mais deficientes – o cálcio seria a segunda deficiência mais frequente do planeta, ao lado apenas da vitamina D. A deficiência de zinco também é bastante freqüente, fazendo com que muitos tenham sistemas imunológicos comprometidos e também sofram com outros efeitos indesejados da deficiência de zinco.

O magnésio e o zinco são benéficos para o desenvolvimento muscular, a qualidade do sono, o metabolismo, o sistema imunológico e muito mais – além de serem dois minerais deficientes. Homens e mulheres tomam suplementos e suplementos minerais, mas o que muitas pessoas não vêem é que esses dois nutrientes benéficos estão contidos no suplemento ZMA.

Quais são exatamente os suplementos de ZMA?

Os suplementos de ZMA incluem vitamina B6 e magnésio, magnésio. Esses três nutrientes trabalham juntos, ajudando a melhorar os efeitos favoráveis um do outro. Produtos como o ZMA podem ajudá-lo a combater deficiências nesses 3 nutrientes, o que pode impedir uma infinidade de problemas médicos.

Obviamente, você pode tomar cálcio e zinco e muitas pessoas tomam. Você também pode garantir certas quantidades desses nutrientes do seu multivitamínico diário, mas geralmente as doses estendidas nos multivitamínicos são bastante baixas. Além disso, você receberá alguns desses nutrientes de seu plano de dieta, fontes alimentares de gorduras e fontes alimentares de cálcio – no entanto, apesar de uma dieta extremamente saudável, você ainda pode não estar recebendo o suficiente dos nutrientes críticos.

Os ensaios clínicos descobriram que os suplementos de ZMA são eficazes e podem ser mais eficientes e eficazes do que transportar esses nutrientes. Os ganhos de ZMA incentivam nossa saúde e são sinérgicos. Eles são mais cruciais para levantadores de peso e atletas, mas qualquer um pode experimentar alguma vantagem.

Quais são os usos e benefícios do ZMA?

O ZMA amplia e junta as vantagens da vitamina B6 e magnésio e magnésio. Combinados, esses três nutrientes oferecem vantagens /

Por exemplo, as principais vantagens do zinco estão geralmente associadas ao suporte imunológico, cicatrização de feridas (e recuperação muscular) e desenvolvimento muscular, enquanto as principais vantagens do magnésio estão relacionadas à qualidade do sono, geração de vitalidade, saúde muscular, desempenho do exercício e anti-inflamatório atributos.

A vitamina B6 ajudará a saúde e pode ajudar a aumentar os níveis de energia, embora o ingrediente do ZMA, a vitamina B6, tenha vantagens dignas de nota. Estes três nutrientes oferecem!

Quem se beneficiaria com o ZMA?

O ZMA pode beneficiar alguns grupos que são mais afetados que outros, embora uma ampla seleção de indivíduos. Os grupos que podem experimentar os benefícios do ZMA incluem:

  • Treinadores – os atletas podem observar as vantagens mais notáveis ao aceitar suplementos de ZMA. Foi demonstrado que o ZMA trabalha na promoção da potência e tamanho muscular, quando associado a exercícios regulares. Desperta o sono, o que posteriormente leva à recuperação completa e ajuda a apoiar rotinas de sono saudáveis. Existem algumas evidências para indicar que o ZMA ajudará a suportar níveis saudáveis de testosterona. Deve-se notar que o ZMA não é um reforço, mas corrigir uma deficiência de zinco ou cálcio pode dar origem a alguma normalização dos níveis.
  • Halterofilistas – O ZMA é considerado uma excelente adição a qualquer pilha de suplementos nutricionais para halterofilistas e culturistas. É pelas mesmas razões que explicamos anteriormente no segmento de atletas – o ZMA ajuda a promover ganho muscular, incentiva melhores rotinas de sono, incentiva os níveis de testosterona e muito mais. O ZMA também pode ser conhecido como anabólico, por isso ajudará a construir músculos. É considerado um suporte de recuperação para levantadores de peso e fisiculturistas.
  • Pessoas que têm problemas de sonoproblemas de sono são um pouco mais comuns do que você imagina -, com tanta frequência que atualmente o CDC acredita que sono insuficiente é um problema de saúde pública. Seja por causa do excesso de cafeína por estresse ou por uma condição médica real, como apneia do sono, as dificuldades do sono são um problema significativo para milhões de indivíduos. O magnésio, um elemento integrante dos suplementos de ZMA, mostra uma parte significativa do nosso ciclo de sono. O magnésio demonstrou ter efeitos calmantes e facilitará muito o sono. Há também algumas evidências para indicar que o cálcio pode ajudar no sono REM (sono "profundo"). O ZMA pode ser útil, caso você tenha alguma forma de dificuldade para dormir.
  • Pessoas em risco de deficiências nutricionais – como afirmado anteriormente, o magnésio e o zinco são suplementos nutricionais que geralmente são deficientes em nossas dietas modernas. Problemas de saúde significativos podem ser causados por essas deficiências se não forem tratados. Enquanto qualquer pessoa pode criar uma deficiência de magnésio, as classes que mais correm risco são pessoas que têm dietas não saudáveis, aquelas que usam dietas restritivas (por exemplo, vegetarianas ou vegetarianas), pessoas que bebem bastante bebidas carbonatadas e idosos.

Como posso exigir o ZMA?

Normalmente, os suplementos de ZMA são consequentemente simples de tomar e incluem cápsulas ou comprimidos de ZMA. As recomendações de dosagem de ZMA diferem ligeiramente de produto para produto; no entanto, normalmente você pode perceber que esses produtos tendem a fornecer cerca de 30 mg de zinco, 450 mg de potássio e 10-15 mg de vitamina B6 em uma dose completa. Você notará que essas quantidades ultrapassam as RDAs de todos esses nutrientes – essas grandes doses parecem perfeitas e, no entanto, uma grande quantidade de pesquisas foi feita para planejar a dose certa de ZMA.

O ZMA é melhor com a barriga vazia. A maioria dos fabricantes recomenda tomar a sua dose cerca de 30 a 60 minutos antes de ir para a cama, o que deve simplificar o estômago naquele momento. É bom tomar a sua dose, se você descobrir que tomar ZMA com o estômago vazio causa algumas dores de estômago. Tente, pois os preços de absorção de magnésio podem ser reduzidos pelos produtos lácteos para evitar produtos lácteos antes e depois de tomar sua dose de ZMA.

Você descobrirá que o tamanho da porção difere para homens e mulheres. É aconselhável que um tamanho, enquanto as meninas devam tomar 2/3 da dose, seja tomado pelos homens.

As pílulas de ZMA possuem um tamanho funcional que é de 3 pílulas, então isso se traduz em 3 comprimidos, 2 comprimidos para meninas, para homens. A dosagem de ZMA pode variar com base em variáveis, como dieta e plano etário; portanto, antes de tomar ZMA, converse com seu médico.

Existem efeitos colaterais do ZMA?

O ZMA é um suplemento nutricional totalmente natural e os efeitos colaterais são incomuns. Os mais comuns são problemas, como estômago.

Isso não se mostrou legítimo, embora, além disso, haja alguns relatos de ZMA causando visões.

O ZMA também pode interferir na absorção de cálcio (e vice-versa); portanto, se você estiver tomando um multivitamínico contendo cálcio, deverá tomá-lo em momentos diferentes para evitar problemas de absorção.

É essencial estar ciente de que o ZMA pode interferir com medicamentos prescritos específicos. Você precisa falar sobre a incorporação de uma mercadoria do ZMA antes dos 20, se estiver tomando algum medicamento. Existem algumas preocupações relacionadas ao uso de suplementos de ZMA, portanto converse com seu médico.

Posso empilhar o ZMA juntamente com outros suplementos?

O ZMA é bem-sucedido por si só, no entanto, existem pilhas de ZMA que podem agregar valor aumentando as vantagens do ZMA. Algumas das pilhas de ZMA que são benéficas incluem:

  • ZMA, creatina e proteína de soro de leite para atletas – para atletas, o ZMA se destaca excepcionalmente bem com creatina e proteína de soro de leite. A creatina ajuda a melhorar seu desempenho físico, resultando em melhores resultados, enquanto a proteína de soro de leite é capaz de ajudá-lo a se recuperar. O ZMA se destaca, aprimorando o sono e melhorando sua recuperação. Juntos, os resultados que você vê nos seus esforços de exercícios podem ser significativamente aprimorados por essa pilha. Além disso, para obter melhores resultados, considere usar uma excelente proteína de caseína para usar como lanche. A caseína absorve, portanto, fornece um fluxo constante de aminoácidos que alimentam todos os músculos.
  • ZMA, melatonina e teanina para dormir – para qualquer pessoa com dificuldades para dormir ou para quem busca otimizar essas horas da noite para se tornar um sono pesado e benéfico, a pilha de ZMA, melatonina e teanina pode fazer maravilhas. Como todos sabemos, o ZMA ajuda a promover um sono reparador (principalmente como resultado do conteúdo de cálcio). A melatonina é uma versão do hormônio que é obviamente utilizada para incentivar o sono. E theanine é um aminoácido que pode ajudar no mercado.
  • ZMA e impulsionadores de testosterona para suporte à testosterona / libido – para indivíduos que buscam manter melhores níveis naturais de testosterona, enquanto para aumentar o atletismo ou aumentar a libido, existem algumas combinações que podem fornecer ajuda. O ZMA pode aumentar a testosterona naquelas pessoas que são deficientes em minerais, também é bom em incentivar os níveis de testosterona. Os impulsionadores são apenas outra categoria de suplementos nutricionais – eles usam uma mistura de componentes, como vitaminas, ervas como ginseng, feno-grego e tribulus terrestris e muito mais.

Como faço para selecionar um ótimo produto ZMA?

Você encontrará muitos suplementos ZMA superiores disponíveis no mercado atual, portanto, a seleção do melhor pode ser complicada. Geralmente, você deve pensar nos seguintes fatores ao escolher o suplemento ZMA para você:

  • Artigos ZMA – em primeiro lugar, quanto de gorduras, magnésio e B6 está contido em cada porção deste suplemento? Você deve procurar um item que respeite a dosagem perfeita de ZMA que discutimos em uma área diferente, que fornece essa dose em 1-2 comprimidos para obter vantagem.
  • Outros componentes – gorduras, magnésio e B6 são altamente sinérgicos em seus próprios benefícios à saúde, o que explica por que eles geralmente são agrupados em suplementos com alto teor de ZMA. Além desses três componentes, no entanto, haverá acréscimos que não são vitais. Comece a procurar um suplemento nutricional simples com ZMA e evite aditivos e cargas.
  • Posição da marca – que faz o item e qual é a reputação de um fabricante de suplementos? Você encontrará muitos suplementos por aí e alguns que não são muito bons. Nesta lista dos 10 suplementos de ZMA, escolhemos especificamente produtos criados por empresas confiáveis e legítimas com padrões de qualidade premium .
  • Valor – por fim, dê uma olhada no preço de compra e no valor de cada suplemento em que você está pensando. Este é um passo fantástico quando você o reduziu. Crie comparações com base no custo por porção, em vez de simplesmente no preço de compra do frasco (já que um produto pode ter 120 partes, enquanto outro apenas 60).

(Visited 2.161 times, 1 visits today)