8 Melhores Tipos De Suplementos Nutricionais Para Jogos De Azar E Esportes Eletrônicos

Jogos de vídeo não são novidade. Eles existem desde o final dos anos 50.

Na realidade, uma lição de história para você. Foi teorizado que um físico nuclear chamado William Higinbotham fez a primeira partida de vídeo em 1958 chamada "Tênis para Dois".

Os videogames evoluíram desde então. Gêneros surgiram; incluindo ação / aventura como Red Dead Redemption em jogos como MLB e Madden The Display. Eles evoluíram tanto que as pessoas começaram a ligar com videogames que estavam jogando!

O que é um E-Sport?

Ultimamente, mas a expressão "E-Sports" foi lançada.

Portanto, o que é um "E-Sport"?

Créditos: P. Guhrie, G. Gonzalezz, D. Martinez, M. Aldana, J. Friedner, A. Gutman

Oficialmente, é definido por um estudo do Journal of Computers in Human Behavior:

"Uma área da arena de jogos em que os jogadores de jogos de computador se concentram em uma partida específica, formam equipes (clãs), competem coletivamente em torneios e disputam as chamadas festas de LAN (Local Area Network)".

Parece ser um jogo, mas não é?

Claro, pode não ser tão físico quanto um esporte como hóquei ou futebol. Mas o fato não altera, é um jogo, que pode ser uma rivalidade entre algumas equipes ou indivíduos que precisam de habilidades para obter êxito na ação especificada que o jogo exige.

Apesar disso, pode surpreender algumas pessoas que as competições de E-Sport precisem de imensa preparação para se apresentar em um nível mais alto, exatamente como em qualquer outro jogo.

Incluindo nutrição, treinamento e sim suplementação.

O jogo requer taxar habilidades cognitivas, como uma carga de trabalho cognitiva significativa, habilidades visuoespaciais que nos ajudam a perceber, compreender e controlar estímulos visuais, além de um maior tempo de atenção, uma das muitas outras habilidades cognitivas.

Como resultado, desejamos aprimorar nossas habilidades o máximo possível, a fim de proporcionar a nós mesmos a vantagem sobre a concorrência.

A seguir está uma compreensão dos suplementos nutricionais que vamos pagar!

8 suplementos úteis para jogadores experientes

Tendo isso em mente, aqui está uma lista de alguns suplementos e ervas orgânicos que podem permitir que você obtenha essa vantagem psicológica sobre a concorrência! Embora você não os queira ‘noobs’.

Cafeína

Este é um acéfalo, e você pode estar carregando. Mas vamos descobrir que é uma seleção.

Como a cafeína ajuda os jogadores

A maioria de nós sabe que a cafeína aquece você. Isso é um dado. Há muitos fatores que devemos observar quando analisamos os efeitos da cafeína.

Em uma única pesquisa, a cafeína conseguiu aumentar um fator integral no jogo; tempo de resposta. Além disso, isso foi revelado em 75 mg, o que pode ser um pouco menor que a quantidade de cafeína em apenas uma lata de 8 onças de Red Bull.

Pois é a memória que é perceptiva. Na verdade, essa é a capacidade de distinguir pessoas, teorias, padrões e pensamentos, além de ter a capacidade de categorizá-los.

Este fator foi analisado por uma pesquisa de cafeína de cochilando junto com um placebo, analisando a cafeína. O que a análise descobriu foi que a cafeína conseguiu aumentar esse tipo de memória em uma dose de 200mg melhor em comparação com os grupos placebo e de repouso. 200 mg é sobre a quantidade de cafeína em um Energy Shot.

Apenas quanto a exigir

O importante aqui é não tomar uma quantidade excessiva de cafeína, a fim de evitar efeitos colaterais comuns, como nervosismo e nervosismo. Eu sugiro manter sua ingestão de cafeína a cada 4-6 horas.

Porém, a tentativa e erro é a melhor maneira de descobrir sua resistência, pois a tolerância à cafeína é altamente individual e pode ser muito imprevisível.

Ginkgo Biloba

Ginkgo Biloba

Compreendo. Independentemente do título, essa substância é realmente bastante fascinante no que conseguiu fazer com a memória dos pacientes com Alzheimer e Demência.

Lamentavelmente, no entanto, não foi demonstrado ser tão eficaz na seção de memória para nós, jogadores mais jovens.

MAS, o que parece aumentar nas classes mais jovens é a pressão arterial e os níveis de cortisol. Quando ficamos estressados, porque freqüentemente passamos por momentos tensos no atletismo, nossa pressão arterial aumenta, em parte por causa do que é freqüentemente chamado de "hormônio do estresse"; cortisol.

O cortisol é liberado pelas glândulas supra-renais durante períodos de alta pressão, de modo a preparar o corpo para situações prejudiciais que podem danificar a integridade do corpo.

No entanto, na sociedade moderna, isso não é tão crucial como era antes, agora que estamos vivendo em sociedades civilizadas que são bem alimentadas, um dos muitos motivos diferentes de por que não somos tão "primordiais" quanto todos nós éramos.

Como resultado disso, a liberação extra de cortisol pode prejudicar nossa capacidade de executar bem na arena do jogo, como prejudicar nossa memória e atenção.

A maneira como o Ginkgo ajuda os jogadores

Em um estudo duplo-cego, 70 voluntários jovens foram submetidos a testes de estresse físico e psicológico (exercício inativo e avaliação da memória, respectivamente).

Foi demonstrado que quando o Ginkgo foi administrado, a pressão arterial e os níveis de cortisol foram drasticamente reduzidos quando comparados com os que não foram concedidos aos sujeitos.

Isso é bastante benéfico para os jogadores, pois se você estiver em posição de manter seus níveis de estresse o mais baixo possível durante uma competição, a memória provavelmente será significativamente aprimorada, permitindo que seja dada maior atenção a suas próprias ações.

Apenas quanto a exigir

Exija 120 miligramas cerca de 1 hora antes da competição ou treinamento. Só deve ser tomado uma vez ao dia e pode ser tomado com segurança diariamente, mesmo em horários não competitivos, para manter os níveis sanguíneos estáveis.

Óleo De Peixe

leo de peixe

Você provavelmente está consciente de que o óleo de peixe é um suplemento nutricional fantástico para o bem-estar geral, principalmente para o colesterol e a saúde do coração. Embora isso seja ótimo e agradável para o nosso bem-estar geral, o que mais interessa é a maneira como ela pode aprimorar outro tipo de memória.

A memória de trabalho é conhecida como memória. Ele é responsável pela retenção temporária de dados e nos permite criar conclusões rápidas, concluídas e guiadas que refletem em nossos comportamentos.

Como o óleo de peixe ajuda os jogadores

Em um estudo que examinou a memória de trabalho, os voluntários receberam 2 g de DHA (uma espécie de óleo de peixe) diariamente. Os pesquisadores utilizaram uma avaliação verbal da memória de trabalho que foi validada em vários estudos anteriores ao DHA com melhora da memória.

Basicamente, o teste exige que os indivíduos rastreiem um conjunto de letras em uma tela e reajam sempre que uma letra é igual à que a precedeu uma vez, duas vezes ou três dias, com períodos de tempo variados.

A equipe que tomou o óleo de peixe jogou melhor com este teste no decorrer das 6 semanas em relação ao grupo que não o fez. Os pesquisadores deste estudo acham que o óleo de peixe tem esse calibre cognitivo devido em parte às suas próprias consequências anti-inflamatórias.

Mas uma justificativa adicional sobre o porquê de o óleo de peixe funcionar dessa maneira ainda não foi realizada.

Apenas quanto tomar

A aplicação de 2 g é um local fantástico para começar. O estudo anterior utilizou 2 g. No entanto, perceber que isso era apenas do DHA, não da EPA.

O DHA é um dos dois principais tipos de óleo de peixe encontrados nos suplementos. Todos estes serão os Omega 3s que você geralmente ouve. No entanto, na análise, como os sujeitos utilizavam apenas o DHA, eu usaria isso apenas, já que a adesão ao EPA não demonstrou aumentar a cognição e a memória de trabalho da pesquisa.

É possível localizar suplementos de DHA, bem como os suplementos clássicos de óleo de peixe DHA e EPA em lojas de alimentos naturais e vitaminas, além da rede mundial de computadores.

Fosfatidilserina

Fosfatidilserina

Considere dizer isso apenas 5 vezes rapidamente. É bastante bocado. No entanto, você ficará feliz por ter sido encontrado por você, como foi demonstrado para melhorar a taxa de cálculo e precisão em menos de 2 meses! .

13% e 20% aumentaram respectivamente em comparação ao grupo placebo. Isso é uma quantidade de tempo para ver efeitos.

A maneira como a fosfatidilserina ajuda os jogadores

Independentemente de qual seja o gênero desse esporte, o cálculo e a precisão são importantes para o sucesso na área de E-Sports e jogos de azar. Esteja você desfrutando com a primeira pessoa como o Call do esporte mais recente ou o Duty, ter precisão permitirá aumentar suas habilidades de atirador de pulso ou sua precisão de tiro.

Apenas quanto a exigir

O estudo encontrou a dose de 400mg. Isso não é essencial Embora se divida em duas dosagens, você deve querer e apenas tomar tudo em 1 dose.

Bacopa Monniera (Brahmi)

Bacopa Monniera Brahmi

Este suplemento nutricional, também conhecido como Brahmi, provou mostrar melhorias substanciais em:

  • Velocidade de aprendizagem,
  • consolidação de memória,
  • processamento visual de dados,
  • e até estresse comparado a um grupo placebo.

Como leva até 12 meses para poder testemunhar as consequências que um indivíduo precisa ser paciente ao tomar este suplemento.

A maneira como Brahmi ajuda os jogadores

Em termos leigos, este suplemento pode permitir que você armazene memórias em memórias de longo prazo para aprender mais rápido, traduzir melhor as informações e acalmar seu estresse. É bastante claro que todas essas habilidades provavelmente serão úteis para você.

Apenas quanto a exigir

Exigir diariamente. Como esses efeitos exigem algum tempo para se tornarem claros, é extremamente importante respeitar esse regime por um longo período.

Rhodiola Rosea

Rhodiola Rosea

Por que isso parece que os melhores suplementos seriam aqueles que são difíceis de pronunciar?

Existem dois fatores importantes que este suplemento conseguiu ajudar juntos, no entanto, eles trabalham juntos. São cognição e exaustão.

A maneira como Rhodiola Rosea ajuda os jogadores

Vamos discutir o cansaço, ou se eu disser. No ano de 2000, um estudo fascinante foi realizado por pesquisadores durante os turnos de operação dos médicos.

O que eles descobriram foi que eles poderiam diminuir a fadiga de seus médicos em 20% em média em não mais de duas semanas, como exemplificado por algo conhecido como Índice Completo de Fadiga, que é uma medida validada de exaustão na literatura científica.

Isso realmente anda de mãos dadas com todo o efeito cognitivo que é melhorado como afirmado anteriormente. Devido aos efeitos de Rhodiola Rosea, os médicos conseguiram melhorar seu desempenho em todas as atividades em que trabalhavam no momento.

Como apenas 5 dias de suplementação em cadetes, as tarefas noturnas novamente em operação, conseguiram reduzir o cansaço e aprimorar outro estudo, demonstrando esse ponto ainda mais. Isso levou ao aumento da capacidade de trabalho.

Apenas quanto a exigir

Esses estudos usaram dosagens. A utilização de qualquer excesso que não tenha sido bem-sucedida.

L-teanina

Para todos aqueles que estão preocupados com o mercado, eu tenho o suplemento nutricional para você. L-theanine está entre os principais ingredientes encontrados junto com a cafeína, que discutimos anteriormente, no chá verde.

Em um estudo, uma avaliação além da atividade visual foi administrada. Além disso, os auto-relatos de estresse foram concedidos pelos tópicos usando um instrumento validado conhecido como Inventário de Ansiedade Traço-Estado (STAI).

Os resultados que eles acumularam foram entre pessoas que obtiveram alta pontuação, principalmente com funcionalidade atencional aprimorada, freqüência cardíaca e tempo de reação.

Os resultados não foram tão importantes quanto chegaram ao estresse de indivíduos com baixa média. Se você não parece sofrer com um tipo de transtorno de estresse ou induzido pela competição, eu não me incomodaria em usar este suplemento.

A maneira como L-Theanine ajuda os jogadores

Mas para este suplemento é um envio divino. Ajuda alguém a se acalmar sem ser sedado (sendo forçado a dormir basicamente). Isso ajuda a aprimorar esses fatores de desempenho atencional e tempo de resposta.

Apenas quanto a exigir

200mg é a dose perfeita. Além disso, ele pode ser emparelhado para obter um efeito sinérgico que permita a probabilidade de efeitos colaterais como estresse e estresse com cafeína.

Panax Ginseng

Agora o ginseng é um suplemento popular no mundo nootrópico (aprimoramento cognitivo). O Panax ginseng, ocasionalmente chamado de "Ginseng Autêntico", é o tipo de ginseng muito pesquisado; portanto, é nisso que podemos basear nossa pesquisa.

Os resultados de um estudo demonstraram melhorias nas pontuações de duas avaliações cognitivas reconhecidas no mundo da psicologia; a tarefa de subtração de três, juntamente com também uma tarefa de processamento rápido de informações visuais. Da atividade de subtração é, é que o tópico deve contar em contagem regressiva de 100.

Ambos foram tomados ao lado de uma característica visual. Juntamente com os escores cognitivos, os sujeitos acreditavam menos cansados de acordo com a característica de fadiga.

Apenas quanto a exigir

Para observar a quantidade de vantagens, é necessário 400mg.

Fim do Jogo: The Takeaway

Bem, vamos lá, oito suplementos nutricionais que ajudarão você a escolher seu jogo para outro nível e levar para casa o título! Em conclusão, aqui estão os fatores que esses suplementos podem ajudar a melhorar:

  • Tempo de resposta,
  • memória perceptiva,
  • memória de trabalho,
  • estresse,
  • desempenho atento visual / processamento de informações,
  • fadiga,
  • conhecimento,
  • velocidade de aprendizado,
  • consolidação de memória,
  • taxa de cálculo
  • e precisão.

Jogador um, você é ótimo. Vá lá fora e pegue tudo!

(Visited 36 times, 1 visits today)